LA GUíA MáS GRANDE PARA PAUSAS ACTIVAS VISUALES

Realizar pausas activas en el trabajo implica programar momentos específicos durante el día para realizar ejercicios y estiramientos simples que pueden realizarse en el emplazamiento de trabajo.Mejora de la Lozanía física: ayudan a prevenir problemas de Vigor relacionados con la inactividad y la mala postura.Para combatir todos estos problemas

Practicar ejercicios de respiración profunda durante una pausa activa puede mejorar la oxigenación del cerebro y relajar el cuerpo.Seguramente te ha pasado que, al estar sentado por mucho tiempo, tus músculos se contraen y esto te genera un malestar.Invita a tus compañeros de trabajo: Anima a tus compañeros a unirse a ti en las pausas activas.